ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金は高い？クーポンと1ヶ月の総コストで比較した結果

この記事では、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金を、送料込みの実質単価・初回価格・1ヶ月の総額まで具体的な数字で解説します。

先に結論をお伝えすると、1番人気の4人前プランは通常1食832円、初回なら1食499円で、送料はすべて込みです。

しかもこの価格で届くのは、管理栄養士が監修した主菜3品＋副菜5品ほどのプロの手作りおかずで、冷蔵のまま届くから温めるだけで平日夜の食卓が整います。

1食あたりだけ見ると高く感じますが、送料込みで追加費用がなく、この中身なら続けるほど割安に感じられます。

逆に気をつけたいのは、初回価格を使わずに始めると、同じ4人前プランでも1食あたり300円以上高くついてしまう点です。

回数縛りも違約金もなく初回価格で気軽に始められるので、まずは下のボタンから、最新の料金と初回特典を公式サイトで確認しましょう。

ツクリオの料金は本当に高い？送料込みで見た1食あたりの実力

結論から言えば、ツクリオの料金は送料込みの実質で見ると、家族の食卓として無理のない水準です。

まずは1食あたりの単価から見ていきましょう。

料金プランと1食あたりの内訳を整理

ツクリオの料金プランは3種類で、すべて税込・送料込みの明朗会計（追加費用がなく総額が分かりやすい料金）です。

食数が多いプランほど1食あたりは下がり、4人前のプランは家族での取り分けに向いています。

プラン	通常価格（1食）	初回価格（1食）	世帯目安
週3食・2人前（6食）	7,990円（1,331円）	割引なし	2人世帯
週3食・4人前（12食）【1番人気】	9,990円（832円）	5,990円（499円）	2〜4人世帯
週5食・4人前（20食）	15,960円（798円）	11,960円（598円）	4人以上世帯

価格は税込・送料込み（2026年8月時点の公式料金）。かっこ内は1食あたりの単価を表します。初回限定価格は4人前プランが対象で、2人前プランは初回割引の対象外です。最新の価格・特典・クーポンは公式サイトでご確認ください。

1番人気の4人前×週3食プランは、通常でも1食832円、初回なら1食499円まで下がります。

ツクリオは、家族の平日夜をまとめて用意したい人に向いています。

メニューは管理栄養士監修で、大人も子どもも食べやすいやさしい味つけの主菜約3品＋副菜約5品が届く構成です。

子どもの反応や味の様子が気になる人は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミ・評判に先に目を通しておくと判断しやすいはず。

送料込みが効いている：実質コストは見た目より低い

ツクリオの料金が「実は高すぎない」と言える大きな理由は、全プランで送料がかからない点です。

宅配惣菜の多くは、1回の配送ごとに送料が上乗せされます。

毎週届く定期便だと、送料だけで毎月それなりの出費になることも珍しくありません。

家族4人の1食分に置き換えると、スーパーのお惣菜は約1,500〜2,500円、ツクリオは約3,330円（初回なら約1,997円）です。

差は数百円から千円台で、その分だけ「献立・買い物・調理・片付け」がまるごと消えます。

ツクリオを「高い」と感じたときほど、送料込みのトータルで見比べるのがおすすめ。

1ヶ月の総額とお休みで頻度を調整する

4人前×週3食プランを毎週続けると、1ヶ月（4週）の合計は約39,960円になります。

この数字だけを見ると、少し身構えてしまう人もいるでしょう。

実際、忙しい週だけ頼んで、余裕のある週は自炊という家庭も少なくないでしょう。

ツクリオには回数縛り（一定回数の継続が必要な契約）がないので、「毎週フル利用」ではなく必要なときだけの変動費として運用できるのも心強いところ。

使う週だけ頼めば月の負担は自分で調整できるので、下のボタンから、最新の料金とお休み・解約のしやすさを公式サイトで確認しましょう。

なぜツクリオの料金は高く見えるのか？割高に感じる3つの理由

料金の数字は理解できても、「なんだか高い気がする」という感覚は残りますよね。

その違和感には、ちゃんとした理由があります。

まずは品数の数え方への違和感から見ていきます。

理由1. ソースが「1品」に数えられる違和感

ツクリオは、ある週の例として主菜約3品＋副菜約5品という構成です。

ただし口コミには「サラダ用のソースが副菜1品として数えられていた」という声もあります。

ドレッシングやソースが1品に含まれると、実際のおかずが減ったように感じるのは自然なことでしょう。

ツクリオのメニューは自分では選べない仕組みです。

週によって内容が変わると先に知っておくと、期待とのずれを防げます。

正直に言えば気になる点ですが、全体としてはメニューの満足度が高いという声が多いのも事実。

理由2. 週によってボリュームにばらつきがある

ツクリオは週替わりメニュー（毎週内容が変わる固定の献立）のため、週ごとにボリューム感が変わることがあります。

煮物やサラダ中心の週は、品数は同じでも見た目の量が少なく見えることもあるようです。

とくに食べ盛りの子どもがいる家庭では、「4人前でも足りない」と感じる週もあるでしょう。

すべてを任せきりにせず、足りない分だけ自分で補う使い方がおすすめです。

全部を毎日作るのと、メインだけ任せるのとでは、心の余裕がまるで違ってきます。

理由3. 月額にすると負担が大きく感じる

週ごとの料金を4週続けると、月の合計は家計の固定費のように見えてきます。

毎月の食費が大きく確定するのは、家計を管理する立場だと不安になりますよね。

ただ、ツクリオはLINEでいつでもお休み・解約ができ、違約金もかかりません。

忙しい週だけ注文して、余裕のある週はお休みする。

この柔軟さがあるので、「固定費」ではなく「必要なときの投資」と考えると見え方が変わるはずです。

ツクリオと他の冷蔵サービスを送料込みで見比べる

ツクリオの料金感を客観的に見るために、同じ冷蔵の宅配惣菜・お弁当と送料込みで見比べます。

まずは同じ手作り惣菜のシェフの無添つくりおきから見ていきましょう。

シェフの無添つくりおき：送料を足すと逆転する

シェフの無添つくりおきは、化学調味料・保存料に頼らず手作りした冷蔵惣菜です。

1食あたりの単価はツクリオと近い水準ですが、2回目以降は配送ごとに送料がかかります。

いっぽうツクリオは全プラン送料込みで、表示価格のまま続けられるのが強み。

厳選！おすすめサービス3選

項目	ツクリオ（旧つくりおき.jp）	ワタミの宅食（冷蔵）	シェフの無添つくりおき
おすすめな人	出来立てのメニューを届けて欲しい人 3000万食（2026年3月更新）のサービスを味わってみたい人	個食で毎日きちんと食べたい人 1食を安く・送料込みで続けたい人（少人数・シニア）	添加物をできる限り避けたい人 国産食材メインが良い人（82%国産）
初回料金（税込）	週3食4人前 初回5,990円、通常9,990円 週5食4人前 初回11,960円、通常15,960円 週3食2人前 7,990円（税込） 初回限定4,000円オフあり →公式サイトのクーポンを確認 送料別途負担なし	まごころおかず 通常価格：3,450円（税込） 初回割引価格：2,760円（税込） まごころ手鞠 通常価格：2,950円（税込） 初回割引価格：2,360円（税込） 糖尿病ガイドラインに配慮したお惣菜 通常価格：3,450円（税込） 初回割引価格：2,760円（税込） 初回割引キャンペーンあり	食卓サポートプラン（3人前×2食分） 初回3,799円（税込）／通常5,173円 食卓おまかせプラン（4人前×3食分） 初回9,980円（税込）／通常13,607円 初回送料無料
配送と温め方	冷蔵で温めるだけ	冷蔵で温めるだけ（毎日手渡し・対応エリア限定）	冷蔵で温めるだけ
添加物・食材	家庭にある調味料中心	塩分・カロリーに配慮した献立	化学調味料・保存料不使用
注文・解約のラクさ	LINEで完結	Web・担当スタッフで手続き	Webマイページ
家族で囲める食べ方	大皿シェアの主菜3品＋副菜5品（メニュー例）	1食ずつの個食（少人数・毎日向け）	大皿シェアの5〜9品
料金プランと続けやすさ	初回割引・週単位スキップ 送料別途負担なし	初回割引・曜日と量を選べる 送料込み	初回送料無料・週単位スキップ （条件は公式サイト要確認）
メニューの選び方	毎週固定で献立を手放せる	日替わりで献立を手放せる	毎週固定で献立を手放せる
子どもへの安心感	管理栄養士監修・優しい味	大人・シニア向けの献立	管理栄養士監修＋無添加
公式	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら

添加物・国産にこだわる人には、シェフの無添つくりおき。

国産原料を中心に使い、キャリーオーバー（原料に含まれ表示が免除される添加物）まで配慮しているのがこだわり派に合うポイントです。

2つの違いはツクリオとシェフの無添つくりおきの違いでさらにくわしく整理しています。

ワタミの宅食（冷蔵）：個食で1食を安く続けられる

ワタミの宅食（冷蔵）は、冷蔵の日替わり弁当・お惣菜を個食で届けます。

ツクリオが家族の大皿取り分け向けなのに対し、こちらは1食ずつの個食で、1食あたりを送料込みで抑えやすいのが持ち味。

ただしワタミの宅食はまごころスタッフの毎日手渡しのため、対応エリア限定です。

料金（通常価格と初回割引）や向いている人は、ワタミの宅食（冷蔵）の料金と特徴でくわしくまとめています。

ツクリオは自炊より高い？時間のコストを足したら話が変わる

「自炊すれば安いのに、わざわざお金を払うのはもったいない」と思う人も多いでしょう。

食材費だけで見れば確かに自炊が安いのですが、「時間」を足すと話が変わってきます。

まずは自炊にかかる「見えない時間」から見ていきましょう。

食材費だけ見ると自炊が安い…でも毎回何分かかってる？

4人家族の夕食を自炊すると、1食あたりの食材費はツクリオより安く見えます。

ただし自炊には「献立を考える・買い物・調理・後片づけ」がセットでついてくるものです。

この一連の作業に、毎回それなりの時間がかかっている家庭が多いでしょう。

農林水産省も食育の観点から、日々の食事づくりの負担に触れているほどです。

時間を「見えないコスト」として意識すると、料金の見え方も変わってくるはず。

時間を換算すると1ヶ月のコストが逆転することも

自炊の時間を時給に置き換えると、見えないコストが浮かび上がります。

献立に約30分、買い物に約30分、調理に約40分と、1日およそ100分を料理に使っている家庭も少なくないでしょう。

浮いた時間を仕事や子どもに使えると考えれば、ツクリオのほうが合計で見て納得できる家庭もあるでしょう。

総務省の家計調査では、世帯の食費の内訳が継続的に調べられています。

自炊疲れで外食が増える落とし穴

「宅配は高いから自炊で節約しよう」と決めた結果、逆に食費が増えてしまうことがあります。

仕事終わりにヘトヘトで買い物・調理・片づけまでこなすのは、想像以上にハードでしょう。

疲れた日に「もう作れない」とコンビニや外食に頼ると、出費は一気にふくらみがちです。

理想と現実にギャップがある家庭は、宅配を取り入れたほうが食費が安定するケースもあるでしょう。

外食が減れば、その分は月の食費から差し引けるので、実質の負担も下がるはずです。

消費者庁も、食費や食生活を見直すための情報を発信しています。

個食で安く続けたいなら？ワタミの宅食（冷蔵）の料金と特徴

「家族向けを少人数で使うと、1食が割高になるのでは」という不安もありますよね。

その場合は、個食で1食を安く抑えたい人向けの選択肢として、対応エリア内ならワタミの宅食（冷蔵）もあります。

まずはサービスの中身から見ていきます。

ワタミの宅食（冷蔵）ってどんなサービス？

項目	内容
サービス名	ワタミの宅食
タイプ	冷蔵の日替わり弁当・お惣菜（レンジ）
主なコース	まごころ手鞠（主菜＋3種の副菜）／まごころおかず（主菜＋4種の副菜）
カロリー・食塩相当量	おかず：400kcal基準・食塩3.0g以下 手鞠：250kcal基準・食塩2.0g以下 （5日間コース平均）
料金	まごころおかず 通常価格：3,450円（税込） 初回割引価格：2,760円（税込） まごころ手鞠 通常価格：2,950円（税込） 初回割引価格：2,360円（税込） 糖尿病ガイドラインに配慮したお惣菜 通常価格：3,450円（税込） 初回割引価格：2,760円（税込） 初回割引キャンペーンあり
注文単位	5日間・7日間・曜日を選ぶコース
運営	ワタミ株式会社
公式サイト	公式サイトはこちら

ワタミの宅食は、冷蔵の日替わり弁当・お惣菜をまごころスタッフ（毎日手渡しで届ける配達員）が届けてくれるサービスです。

1食ずつの個食タイプで、日替わり5日間コース（月〜金の宅配）などから選べます。

不在時は「置き楽」（玄関先へ置いてくれる受け取り方）にも対応しているのが心強いところ。

ワタミの宅食（冷蔵）は、まごころスタッフの毎日手渡しという強みがあります。

いっぽう家族の大皿取り分けには向きませんが、少人数・シニアの毎日の食事にはむしろ合うタイプでしょう。

料金は？通常価格と初回割引

ワタミの宅食は、コースごとに通常価格と初回割引価格が分かれています。

送料込みの1食単価で見られるので、個食でも費用を抑えやすいのがうれしいところ。

具体的な通常価格と初回割引価格は、下の料金表にまとめています。

サービス名	ワタミの宅食（冷蔵）
タイプ	冷蔵・日替わりの個食（お弁当・お惣菜）
お届け	まごころスタッフが毎日手渡し（置き楽対応・対応エリア限定）
コース単位	日替わり5日間コース（月〜金）／7日間コース（月〜日）
1食の料金	まごころおかず 通常価格：3,450円（税込） 初回割引価格：2,760円（税込） まごころ手鞠 通常価格：2,950円（税込） 初回割引価格：2,360円（税込） 糖尿病ガイドラインに配慮したお惣菜 通常価格：3,450円（税込） 初回割引価格：2,760円（税込） 初回割引キャンペーンあり
送料	価格に込み（別途送料なし）
公式サイト	公式サイトはこちら

表の初回割引価格は初回1回限りの価格で、通常単価ではありません。料金・送料込みの金額はお届けエリアで変わります。初回割引は初めて／6ヶ月以上休止の世帯・日替わり5日間/7日間コースが対象で、1世帯1回・土日祝分は対象外です（2026年5/4週・9/21週は対象外）。最新の価格・対象・エリアは公式サイトでご確認ください。

ワタミの宅食は、個食で1食を安く続けたい人・毎日届く安心がほしい人に向いています。

ワタミの宅食が向いている人

ワタミの宅食が合いやすいのは、個食で毎日きちんと食べたい人です。

まとめて頼む家族向けよりも、必要な曜日・量だけを選べる自由度が魅力です。

まずは自分の住まいが対応エリアかどうか、公式で確認するところから始められます。

個食で1食を安く抑えたい人は、下のボタンからワタミの宅食（冷蔵）の対応エリアと料金を確認しましょう。

＼ 初回割引あり！冷蔵の日替わり弁当 ／

結局どっちが合う？ツクリオとワタミの宅食の選び分け

ここまでの料金を踏まえると、家族で取り分けたい人はツクリオが基本の選択になります。

まずはツクリオを軸に、ワタミの宅食との向き・不向きを並べて見ていきましょう。

家族で取り分けるならツクリオ・個食で安くならワタミ

ツクリオとワタミの宅食は優劣ではなく需要で分かれる2つの答えです。

それぞれの向いている人・食べ方・価格感や配達方法を、下の表に整理しました。

項目	ツクリオ（旧つくりおき.jp）	ワタミの宅食（冷蔵）	シェフの無添つくりおき
向いている人	家族で取り分けたい人	個食・少人数の人	添加物・国産重視の人
食べ方	大皿で取り分け	1食ずつの個食	大皿で取り分け
1食の価格感	家族4人でならしやすい	個食で抑えやすい	ツクリオに近い水準
配達	週1まとめ・全国（一部を除く）	毎日手渡し・対応エリア限定	週1・2回目以降は送料

家族で取り分けるならツクリオ、個食で安く続けるなら対応エリア内のワタミの宅食（冷蔵）。

子どもに安心して出せる味かどうかが気になる人は、ツクリオの添加物もあわせて確認しておくと納得して選べます。

メリットと注意点を先に押さえたい人は、つくりおき宅配のメリット・デメリットも参考になるでしょう。

添加物・国産にこだわるならシェフの無添つくりおき

「せっかくなら添加物や国産にもこだわりたい」という人には、シェフの無添つくりおきという分岐もあります。

化学調味料・保存料に頼らず手作りしていて、国産原料を中心に使うのが特徴です。

味や中身の様子は、シェフの無添つくりおきの口コミ・評判で確認できます。

料金で迷ったら、まずは送料込みで家族の食卓をまとめて任せられるツクリオから始めるのがおすすめです。

気になったら下のボタンから、ツクリオの最新の料金と初回特典を確認しましょう。

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ツクリオ・ワタミの宅食を安く使うコツ

どちらのサービスも、ちょっとした工夫で月の負担を抑えられます。

まずは初月の料金に効く、初回の割引から見ていきましょう。

初回クーポン・初回割引を使いこなす

ツクリオには初回限定の割引があり、4人前×週3食プランなら通常9,990円が初回5,990円（1食499円）まで下がります。

適用には、公式サイトに記載された指定クーポンの入力が必要です。

ツクリオの初回割引は初回注文限定で、指定クーポンの適用が必要です。特典は予告なく変更・終了する場合があります。最新の内容は公式サイトでご確認ください。

いっぽうワタミの宅食にも、初めての世帯を対象にした初回割引が用意されています。

使わない週はLINEでお休み・必要な時だけ頼む

ツクリオのお休み機能は、コスト管理でとても役立ちます。

LINEから数タップで翌週の配送を止められ、お休みに料金はかかりません。

配達日の前週水曜までに手続きすれば、予定を見ながら柔軟に調整できるでしょう。

「毎週届くのが前提」と思い込まなくても大丈夫。

必要なときだけ頼むスタイルなら、月の負担をしっかり抑えて運用できます。

ワタミの宅食も曜日と量を選べるので、必要な分だけ頼めば無駄が出にくいでしょう。

まず小さく試す（ツクリオは2人前・ワタミは少食コース）

「いきなり大きく始めるのは不安」という人は、小さく試すのがおすすめです。

ツクリオなら、まず週3食の2人前プランから始めると量を抑えて様子を見られます。

味を確かめてから、子どもも含めた4人前プランへLINEで切り替える流れも取れるでしょう。

どちらも回数縛りなしで、まず1回だけ試して合うか確かめられます。

回数縛りがないので、まずは下のボタンから、ツクリオの初回価格と申し込みの流れを公式サイトで確認しましょう。

ツクリオ・ワタミの宅食の料金に関するよくある質問

まとめ：総コストで選ぶなら家族はツクリオ・個食はワタミの宅食

ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金は、数字だけ見ると「高い」と感じるかもしれません。

それでも送料・時間・外食が減る効果まで含めると、家族の食卓としては手の届く水準に収まります。

迷っている時間がもったいないくらい、どちらも小さく試すハードルは低いといえます。

需要で選べば、平日の食事づくりがぐっとラクになるはずです。

家族で取り分けるならツクリオ、個食で安く続けるなら対応エリア内のワタミの宅食（冷蔵）から、初回割引のあるうちに気軽に始められます。

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