【口コミ】つるかめキッチンは美味しい？まずい？評判と他のサービスとの違いを徹底解説

この記事では、つるかめキッチンの口コミが「まずい」と言われる理由と選び方について解説します。

結論から言うと、「まずい」と言われる正体は、塩分やカロリーを抑えた制限食ならではの薄味です。

味そのものが悪いわけではなく、濃い味に慣れていると物足りなく感じやすいだけといえます。

塩分やカロリーを毎食はかって献立を考えるのは、思った以上に手間のかかる作業です。

栄養の管理を誰かに任せられれば、その負担はかなり軽くなるでしょう。

監修つきで数値を管理してくれるDr.つるかめキッチンなら、まずは目的に合うコースを見比べるだけで選べます。

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つるかめキッチンは美味しい？まずい？口コミの結論

まずは、口コミ全体から見えてくる結論をお伝えします。

ひとつずつ見ていきましょう。

つるかめキッチンは美味しい？まずい？口コミの結論から

口コミを集めると、「まずい」と言い切る声は多くありません。

中心にあるのは「薄い」「味が濃くない」という感想で、味が悪いという評価とは別ものです。

Dr.つるかめキッチンは塩分やカロリーを抑えた制限食（塩分やカロリーなどを控えめにした食事）を専門にしています。

しっかり味の弁当と比べれば、物足りなく感じるのは自然な反応でしょう。

つまり塩分やカロリーを控えたい人にとっては、これはむしろ狙いどおりの味つけです。

同じように口コミで賛否が分かれる冷蔵タイプが気になる人は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミ・レビューもあわせて見ると、味の方向性の違いがつかめます。

制限食が必要な人・味を優先したい人で選び分け

ここで大切なのは、あなたが制限食を必要としているかどうかです。

塩分やカロリーを控えたい・離れて暮らす親に用意したい人には、Dr.つるかめキッチンが向いています。

専門医と管理栄養士が監修していて、数値の管理を任せられるのが選ぶ決め手。

逆に、制限は要らず味の濃さやボリュームを最優先したい人は、味に特化した宅配弁当のほうが満足しやすいでしょう。

味の派手さより続けられる制限食を求める人には、5コースから合うものを選べるDr.つるかめキッチンがおすすめです。

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つるかめキッチンの気になる口コミ・悪い評判は？

注文前に知っておきたい、気になる口コミを正直にまとめます。

ひとつずつ、その背景まで見ていきます。

味が薄い・物足りないという声

多いのが「味が薄い」「物足りない」という感想です。

ふだん外食やコンビニ弁当の濃い味に慣れていると、最初の数食は薄いと感じやすいでしょう。

ただ、これは塩分をしっかり抑えている裏返しでもあります。

物足りなさは、後の章で紹介する食べ方の工夫でやわらげられます。

量が少ない・ご飯が付かないという声

「量が少なめ」「ご飯が付かない」という声も見られます。

Dr.つるかめキッチンはカロリーを抑えたおかず中心の構成なので、白米はセットに含まれません。

しっかり食べたい人には少なく映りますが、これは食べ過ぎを防ぐ設計という見方もできます。

白米付きでボリュームがほしい人は、ご飯付きのコースを持つワタミの宅食のような冷蔵タイプも候補です。

メニューを選べない・7食からで1食だけ試せない

「メニューを1品ずつ選べない」「7食セットからで1食だけ試せない」という点も気になる声として挙がります。

献立はコースごとのおまかせで届くので、好きなおかずだけを選ぶことはできません。

ただ、献立を自分で考えなくていいのは、制限食を続けるうえで大きな利点でもあります。

少しずつストックして選びたい人は、冷蔵で長めに保存できるFitDish（フィットディッシュ）の口コミ・評判も比べると、選び方の幅が広がります。

冷凍庫のスペースがいる・中華や野菜が多いという声

冷凍弁当なので、まとめて届くと冷凍庫のスペースが必要になります。

7食・14食・21食とまとめるほど場所を取るため、注文前に庫内の空きを確かめておくと安心でしょう。

こってりした揚げ物が好きな人には物足りず、あっさりした和食が好きな人には食べやすい構成になっています。

つるかめキッチンがまずいと言われる3つの理由

なぜ薄味なのか、仕組みから整理すると納得しやすくなります。

3つの理由と、その対処法をまとめました。

理由1. 塩分やカロリーを抑えた制限食だから

最初の理由は、塩分制限（1食あたりの塩分を抑えること・食塩相当量ともいう）やカロリーを抑えた制限食だからです。

塩分は味の濃さを大きく左右するため、控えめにすればどうしてもあっさりした味わいになります。

そもそも日本人は塩分をとりすぎやすいと言われ、公的な目標量も定められているほどです。

「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、生活習慣病の発症予防を目的としたナトリウム（食塩相当量）の目標量は、18歳以上の男性で7.5g/日未満、女性で6.5g/日未満と設定されています

出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「ナトリウム」

この目標に沿って塩分を抑えた献立なので、濃い味に慣れた舌には薄く感じられます。

言いかえれば、薄味は健康に配慮した結果で、Dr.つるかめキッチンが狙って作っている味つけです。

理由2. 和食中心でやわらかめ・味の派手さが出にくい

2つ目の理由は、献立が和食中心でやわらかめに仕上げられていることです。

煮物や焼き魚などの和のおかずが多く、こってりした洋食や中華を期待すると控えめに映ります。

一方で、しっかりした歯ごたえやパンチのある味が好きな人には、地味に映ることもあるでしょう。

この味の方向性が合うかどうかが、満足度を分ける分かれ目になります。

理由3. だしや薬味を活かした薄味に慣れが必要

3つ目は、塩分を抑えるかわりにだしや薬味（昆布やかつおのうまみ、しょうがやゆずなどの香りづけ）で風味を出している点です。

この繊細な風味は、濃い味に慣れた最初のうちは気づきにくいでしょう。

ところが数日続けると舌がリセットされ、素材やだしの味を感じ取れるようになったという声も少なくありません。

つまり、はじめの印象だけで「まずい」と決めるのは、少しもったいないかもしれません。

薄味でもおいしく食べる工夫

物足りなさは、ちょっとした工夫で食べやすくなります。

塩を足すのではなく、風味や食感を足すのがコツです。

工夫	ねらい
レンジ加熱を守る	表示どおりに温めると、香りと食感が引き立つ
薬味を少し足す	こしょう・七味・ゆずで塩分を増やさず風味アップ
汁物を一杯添える	具だくさんの味噌汁で満足感と食べごたえを補う
ご飯は別に用意	玄米や雑穀米でかむ回数を増やし満腹感を出す

こうした一手間で、薄味でも最後までおいしく食べ切れる人が多いです。

つるかめキッチンの良い口コミ・おいしいと評判の声

気になる点だけでなく、満足している人の声も両面で見ておきましょう。

おいしい・助かるという声を順に見ていきます。

レンジで温めるだけ・栄養計算がいらない

よく喜ばれているのが、レンジで温めるだけという手軽さです。

塩分やカロリーを自分ではからなくても、監修された数値に収まった食事が用意できます。

数値の管理を任せられる安心感が、続けやすさにつながっているという声も少なくありません。

この手軽さに魅力を感じる人は、Dr.つるかめキッチンのコース内容を確認してみてください。

制限食と思えない味・冷凍でストックできる

「制限食と思えないほど食べやすい」という好意的な声も多く見られます。

薄味に慣れると、だしのうまみや素材の味が引き立ち、満足できたという感想につながるようです。

また冷凍で届くので、好きなときにストックから食べられるのも便利でしょう。

「平日は自炊がむずかしいけれど、健康的な食事は続けたい」という人と、冷凍ストックの相性は良好です。

離れて暮らす親のサポートに使えるという声

離れて暮らす高齢の親のために頼んでいる、という使い方も目立ちます。

やわらかめで薄味の設計は、かむ力や塩分が気になる年代でも食べやすいと受け止められているようです。

「毎食の支度を代われないぶん、栄養に配慮した食事だけでも届けたい」という気持ちにうまく応えてくれるでしょう。

宅配弁当を全体から見比べたい人は、宅配弁当ランキング（部門別）で目的別の位置づけも確認できます。

つるかめキッチン5コースの内容と選び方

目的別に選べる5コースの中身と、薄味が不安な人の選び方を整理します。

コースの違いがわかると、選びやすくなります。

5コースの内容と栄養の目安

Dr.つるかめキッチンには、目的の異なる5つのコースがあります。

塩分制限食・たんぱく＆塩分制限食・糖質制限食・カロリー制限食・つるかめバランスの5種類です。

コース	栄養の目安（1食）	こんな人に
たんぱく＆塩分制限食	300kcal以下・塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下	たんぱく質や塩分もあわせて控えたい人
カロリー制限食	240kcal以下（±10%）・塩分2.5g以下	エネルギーをしっかり抑えたい人
つるかめバランス	300kcal以下・塩分2.5g以下	制限をゆるめて食べやすくしたい人
塩分制限食	栄養の目安は公式サイトで確認	塩分をしっかり控えたい人
糖質制限食	栄養の目安は公式サイトで確認	糖質を控えたい人

塩分制限食コースと糖質制限食コースの細かな数値は公式の表示が正確なので、Dr.つるかめキッチンで最新のコース内容を確認してください。

薄味が不安な人はどのコース？目的別の選び方

薄味が不安な人は、制限がゆるやかなつるかめバランスから始めるのがおすすめです。

基本のバランス設計なので、制限食が初めてでも食べやすい味わいに仕上げられています。

持病があって食事の指示を受けている人は、自己判断せず、主治医や管理栄養士に相談してからコースを決めましょう。

栄養バランスの基本を知りたいときは、農林水産省の食事バランスガイドも参考になります。

つるかめキッチンの料金・お試し・解約は？

料金や送料の目安、お試しや解約の仕組みも確認しておきましょう。

費用と続けやすさの両面を見ておきます。

料金と送料の目安

料金はコースとセットの食数で変わり、まとめて頼むほど1食あたりを抑えやすい仕組みです。

定期コースにすると送料の負担が軽くなるので、続ける前提なら定期のほうが無理なく使えるでしょう。

項目	内容
サービス名	Dr.つるかめキッチン
運営会社	株式会社クロスエッジ
配送方法	冷凍（ヤマト運輸クール冷凍便）
食数プラン	7食セット（定期・都度）
コース	糖質制限／塩分制限／たんぱく＆塩分制限／カロリー制限／バランス栄養 の5コース
メニュー選択	コース内でおまかせ献立
監修	専門医＆管理栄養士によるダブル監修
送料	定期購入は送料無料／都度購入は全国一律770円
初回特典	公式サイトで要確認
解約・スキップ	マイページから可
公式サイト	公式サイトはこちら

費用と栄養のバランスで選びたい人は、Dr.つるかめキッチンで各コースの内容を見比べてみてください。

お試しと定期の解約・配送の仕組み

Dr.つるかめキッチンは、都度購入と定期コースのどちらでも注文できます。

「まず口に合うか確かめたい」人は、都度購入で少ないセットから始める形が試しやすいでしょう。

配送はヤマト運輸のクール冷凍便（冷凍のまま届く宅配便）で、注文から7日前後で自宅に届く仕組みです。

解約やお届け間隔の細かな条件は変わることがあるので、最新の案内を公式サイトで確かめておくと安心です。

つるかめキッチンが向いている人と他のサービスとの違い

最後に、向いている人と、合わないときの代わりになる宅配弁当との違いを整理します。

自分に合う一つを選ぶための材料を並べます。

つるかめキッチンが向いている人・合わない人

宅配弁当を選ぶときは、次の4点を基準にすると決めやすくなります。

この基準で見ると、塩分やカロリーの管理が必要な人にDr.つるかめキッチンは向いています。

一方で、濃い味やボリュームを最優先したい人や、1食だけ試して決めたい人には、やや合いにくい面もあるでしょう。

そこで、目的が違う人のために代わりの2つと何が違うのかを並べておきます。

項目	Dr.つるかめキッチン	ワタミの宅食	三ツ星ファーム
タイプ	冷凍・制限食	冷蔵・日替わり	冷凍・おかず
届き方	まとめて配送	毎日お届け	まとめて配送
味の方向性	薄味の制限食	家庭的な味	シェフ監修
こんな人に	塩分・カロリー配慮	毎日・費用重視	味を最優先

それぞれの違いを、このあとの2つの章でもう少し具体的に見ていきます。

毎日そのまま食べたい・費用を抑えたいならワタミの宅食

制限食ほどでなくていいから毎日そのまま食べたい・費用を抑えたい人には、ワタミの宅食が向いています。

冷蔵の日替わり弁当を、まごころスタッフが対応エリアへ毎日届けてくれるのが大きな違いです。

冷凍庫にストックする必要がなく、届いたその日にそのまま食べられるのも身軽でしょう。

ただし対応エリアは限られているので、申し込み前にお住まいの地域が対象か公式サイトの郵便番号検索で確認しておきましょう。

冷蔵で毎日届く手軽さが気になる人は、ワタミの宅食（冷蔵）の口コミ・評判で使い勝手をつかんでおくと選びやすくなります。

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味を最優先で制限がいらないなら三ツ星ファーム

制限は要らず、とにかく味を最優先したい人には、三ツ星ファームが向いています。

シェフ監修のおかずプレートで、和洋中など品数の多いメニューから選べるのが特徴です。

原則カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上をめやすに、味にこだわった構成になっています（※おかずプレートに限る・一部メニューを除く）。

一方で塩分をしっかり控えたいなど制限食が必要な人には、Dr.つるかめキッチンのほうが目的に合うでしょう。

味を軸に選びたい人は、和洋中がそろう三ツ星ファームのメニューを見ておくと、続けやすさをイメージできます。

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※定期初回キャンペーン価格

迷ったら、Dr.つるかめキッチンの5コースを見比べる

ここまで読んでも決めきれない人は、まずDr.つるかめキッチンの5コースを見比べるところから始めましょう。

塩分やカロリーを控えたいなら、目的に合うコースが見つかりやすいからです。

塩分やカロリーの管理を任せられる続けやすい制限食を探しているなら、まずはコース内容を見比べてみてください。

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つるかめキッチンのよくある質問

口コミや利用にまつわる、よくある質問をまとめました。

まとめ：つるかめキッチンは目的で選び分けよう

つるかめキッチンが「まずい」と言われる正体は、制限食ならではの薄味にあります。

味が悪いわけではなく、塩分やカロリーを抑えているぶん、濃い味に慣れた舌には控えめに感じるだけです。

だからこそ、あなたの目的で選び分けるのが正解といえます。

迷っているあいだも、毎日の食事の支度は続いていきます。

塩分やカロリーの計算を毎食続けるより、監修に任せるほうが気持ちはずっとラクになるはずです。

まずは合いそうなコースを見比べるところから、無理なく始められます。

続けやすい制限食を探している人は、Dr.つるかめキッチンの5コースを見比べてみてください。

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